Nemáte čas cvičit? Bleskové intenzivní cvičení funguje stejně dobře jako klasické
Úspora času při cvičení nemusí být na škodu
Žijeme v uspěchané době. Většina z nás prosedí celý den a přitom nemáme čas najít si chvilku na pořádnou rozcvičku. Vědci teď ale mají dobré zprávy.
Experiment se 27 muži potvrdil, že klasické cvičení, které trvá kolem 50 minut, lze do značné míry nahradit intenzivním bleskovým cvičením. Toto cvičení zahrnuje 1 minutu velice intenzivního tréninku, po němž pak následuje 9 minut lehčího cvičení.
TIP: Vědci objevili hormon, jehož účinek napodobuje tělesné cvičení
Vědci tvrdí, že takové cvičení je prospěšné zdraví velmi podobně, jako stávající 50 minutové tréninky. Je prý až neuvěřitelné, jak je účinné. Dobrovolníci cvičili třikrát týdně po dobu 3 měsíců a už to bylo znát na jejich kondici.
